|
Ouers raak dikwels so vasgevang in hul eie
gejaagde lewens vol spanning, werk en ander
verpligtinge, dat hulle nie hul kinders se
tamheid raak sien nie. Maar dit is nou
eksamentyd, en jou kinders het juis nou al die
ondersteuning nodig wat hulle kan kry.
Wanneer jou kind se liggaam gesond en gevoed is,
is die stryd teen die eksamen al halfpad gewen.
Dié nodige aanvullingswenke kan die knoop dalk
net deurhaak!
Vir lang-werkende
konsentrasie en geheue
● Omega 3-olies
verbeter geheue en konsentrasie.
● 'n
Minerale-aanvulling met Sink sal die opname van
Omega-3 visolie verbeter.
● Gingko Biloba is
ook bekend vir sy vermoë om konsentrasie te
verhoog en geheue te verbeter.
● 2 - 3 koppies
koffie kan goed wees om die brein "wakker" te
hou en vinnig te laat dink. Maak jou kind dus
wakker met 'n koppie koffie, en laat hom nog 'n
koppie drink net voordat sy leersessie begin.
● Mag. Phos. (weefselsout)
nr. 8 verbeter geheue, konsentrasie asook
spanning.
● Kali. Phos. nr 6
senuwee voedingryke-weefselsout bevorder goeie
neurale funksionering.
Vir energie
● Eet 'n stuk kaas,
bietjie joghurt, of 'n eier saam met jou gewone
ontbytkos. (Ek hoop jy eet ontbyt?) Jy kan ook
'n klein pakkie grondboontjies, neute, biltong,
droë wors of 'n driehoek-kasie in die kosblik
pak. Die energie uit proteďene hou baie langer
en gee as't ware vir jou brein kos.
● Vitamien B-kompleks
help met die oordrag van senuwee-impulse. As jy
tam is en energie nodig het om te leer, is dit
beter om Vitamien B te drink in plaas daarvan om
aanhoudend koffie of ander stimulerende drankies
te drink.
Vir slaap en rus en kalmte
● Indien jy besluit
op 'n Kalsium- en Magnesium-aanvulling, is dit
raadsaam om dit voor slaaptyd te gebruik, want
dit laat jou beter slaap en dit word ook dan
beter opgeneem.
● Magnesium is 'n
mineraal wat jou senuwees voed, daarom help dit
ook om spanning te verlig.
● Kamille het 'n
kalmerende uitwerking op die brein en die
liggaam. Drink voordat jy gaan slaap, die dag
voor die eksamen.
● Stressless – 'n
tonikum met vitamiene uit die B-groep om
senuwees te voed en te help met stresverwante
toestande soos swak konsentrasie, moeë denke en
geďrriteerdheid.
● Verseker dat jou
brein afskakel wanneer jy gaan slaap. Jy kan nie
die werk die hele nag oorgaan nie. Om jou brein
te help om af te skakel moet jy
ontspanningsoefeninge doen voor jy gaan slaap.
Laaste raad
● Die eksamen is
hier – aangesien jy die aanvullings as 'n
noodsaaklike boost gaan gebruik, raai ek
aan dat jy die maksimum dosis gebruik.
● Fokus op een ding
op 'n slag en produktiwiteit sal jou wins wees. |
